170：【讓身體機能發揮最佳運作】兩個完全改變體質的秘訣！完全解決體弱、手腳冰冷的狀態，讓你元氣滿滿、精神百倍，徹底的改善氣血循環，讓五臟六腑彷彿再生，操作卻十分簡單｜雙生紫焰

今天我在這裡教
各位兩個方法這兩個方法是給
各位養生用的能夠讓
我們的身體變得很
好也幫助你可以顯化可以登出都有很大的幫助
你的身體要照顧得很
好你才有精
神去顯化或者去登出開悟
之前教了
各位許多的打通氣脈
或者入定...等等的方法
今天的方法完全偏向於照顧
我們的身體而且冬天也快到了用這兩個方法會讓
你的身體非常的暖和非常的舒暢每天花一點點時間來做這兩個動作
你的身體會變得非常
好首先第一個動作叫做「抱月樁」抱月樁是源自於太極拳裡面的一個站
樁的姿勢
但是今天我們講的
這個抱月樁跟太極拳裡面的抱月樁稍微有點不一樣我
現在就做給
大家看太極拳裡面的抱月樁
它是這樣子的把雙手放在前面。

我們的腳與肩同寬自然的往下蹲身體保持垂直不要歪掉不要前傾也不要
後仰這個是太極拳裡面的抱月樁
這樣自然的往下蹲一開始初學的時候蹲的比較不需要
那麼低隨著慢慢的
你的腳的力量越來越強你可以試著蹲低一點沒問題
這個是太極拳抱月樁
但是我們
今天要教的抱月樁手
不是這樣子手是這樣對著
我們的丹田下丹田把
你的掌心
我們的掌心對著
我們的下丹田也就是臍下肚臍下3吋的地方叫做下丹田把它對著它
這樣然後自然蹲下來我們來看看腳的部位
它是怎麼樣的一個情況腳就是。
這樣與肩同寬然後手的部分把掌心對著
你的下丹田就自然的蹲下就
這樣這就是腳的部分
好我再做一次給。

各位看把雙手放在
這個手掌心對準臍下3吋的地方
然後兩腳與肩同寬自然地往下蹲
這個就是抱月樁好我來講解
這個抱月樁
它的作用抱月樁是一個非常有效的一個站樁它能對
我們的五臟六腑都有很
好的作用尤其是對腎當
我們的腎水充足腎氣充足的時候
我們的血氣就會運行得非常的順暢
除了血氣順暢之外
我們的肝火也會平這時候
我們就會心平氣和的沒有什麼脾氣不容易生脾氣這時候整個人五臟六腑
都會得到充足的血液循環讓
你的血氣非常的順暢
所以你整個身體都會
好起來這個站樁對於我們打坐也很有幫助有的打坐靜不下來你站樁站一
段時間你就發現
你的心很容易安定下來。

因為它這個站樁它可以把能量整個落實到地面上去整個下盤是非常的穩
的下盤一穩你打坐自然就容易穩定就自然容易入定這是一個非常
好的方法而且對
我們的身體有非常
好的幫助這個站樁對於許多的慢性疾病都會有幫助很多慢性疾病都
是因為我們五臟六腑的血氣不足那
這個抱月樁都能夠解決這些問題
今天教各位的第一個方法就是抱月樁第二個方法是來運動
我們的五臟六腑的
好，現在我來示範一下兩手很自然的整個手垂直的放輕鬆
然後把你的腳踮起來把腳踮起來
好把腳踮起來
之後開始有韻律地上下跳動
但是你不需要整個人跳起來你只需要讓
你的腳跟離開地面
然後上下這樣動就可以了
然後腳跟不要碰到地上怎麼做呢，我
現在做給。

各位看就像這樣頻率就像
這樣就可以好我們來看看腳的部分
腳的部分一樣與肩同寬
然後踮腳然後開始動就像
這樣好今天教
各位這兩個動作對於
各位的身體的機能運作非常有幫助
各位每天早上、晚上這兩個時間都可以抽一點點空閒來做這兩個動作
至於要做多久我們初學從一開始像以抱月樁來說你站到覺得腳痠、腳累
了你就可以休息了
然後第二天你就可以延長一點點時間隨著
這樣子慢慢
慢慢的日積月累你站的時間越來越長
你的身體就越來越
好你的下盤就越來越穩你整個能量都是沉穩的而且
你的血氣運行非常順暢而第二個方式抖動的
這個方式
它是用來運動
你的五臟六腑同時他也會讓
我們的血氣運行的更順暢讓
我們的五臟六腑都能得到充足的運動當我們去抖動
我們的五臟六腑。

我們的五臟六腑它會活絡起來
這個方式可以讓
我們的五臟六腑得到充足的運動這兩個方式
如果加在一起做就會有很
好的效果你身體的體質就會改變會越來越健康
你的氣色都會越來越
好在心肝脾肺腎這五臟來說腎是最重要的一環
因為腎臟跟你整個人的生命力是有直接的關係生命力強跟弱跟
我們的腎就有很大的關係
所以腎氣充足你整個人的生命力就會強就會整個生命力就會非常的充滿
之前都是教
各位一些有關於炁脈方面的
然後安定的然後清潔
你的業力的
但是對於身體方面比較沒有說明
今天這兩個方法帶給
大家可以讓
大家的身體非常的健康
今天就說到這裡謝謝
大家。